便秘がちでしたが、本で人間の70%は水で出来ていて、
汚れた水を出してきれいな水を取り入れるために一日最低1?は飲んだ方がいいと書いてあって「なるほど、そうだな」とバカみたいに水飲みにハマったことがあります。
そしたら便通がよくなって、しまいには朝、便意で目が覚めることが毎日続くようになって、汚い話、さらさらっとした便が出るようになりました(おなかを壊したっていうわけではなく)。
お肌の吹き出物も減って、うるおいも出てきて効果はかなりよかったですよ!最近サボってるので、調子はよくないんですけど、ペットボトルを持参していつでも少しずつ水分補給していくのはいいかと思います。