数年前に天然のオリゴ糖を大量に購入したことがあります。毎日甘味料を使うわけではないのですが、家に常に置いておきたいのです。砂糖を摂取するとカロリーが高すぎるので、砂糖を使う時にはオリゴ糖で代用するようにしています。
私は乳酸菌サプリメントを摂取していますが、この乳酸菌とオリゴ糖は非常に相性が良いので、一緒に摂取するようにしています。すると腸内細菌が活発に活動するようになり、便秘解消に有効に働くはずです。